Velkommen til en helt spesiell MediYoga stund!

Vi gjør et lengre og litt mer fysisk aktivt program for å gi slipp på bekymringer, frykt og spenninger som har «satt seg» i kroppen, og skaper rom for dyp avslapning. Øvelsene guides og støttes av musikk og rytmer, og som alltid er pusten og det meditative aspektet en viktig del av yogastunden.

Økten er mer fysisk og med lengre sekvenser av øvelsene enn vi vanligvis praktiserer i MediYoga, men som alltid er du med på dine egne premisser og er alltid velkommen til å legge deg ned å hvile hvis du skulle trenge det!

I yogisk perspektiv påvirkes vi på alle plan av det livet vi lever- og hendelser, opplevelser, tanker og følelser påvirker hvordan vi har det i kropp og sinn, energi og sjel. Med yogaøvelser kan disse frigjøres, slik at kroppen kan gi slipp på de spenninger, følelser, tanker og energetiske blokkeringer som er tilstede. Dermed kan kroppen lettere komme inn i en dypere avslapning og skape rom for å lade, fylle på med energi og restituere. Vi avslutter klassen med hvile til gongenes lyder og vibrasjoner for maksimal hvile og avspenning!

Husk å ta med egen matte, pute og pledd og gjerne en øyepute for litt ekstra god avslapning.

For spørsmål, ta kontakt på mail: frida@yogahaven.no

Hjertlig velkommen!

Vennlig hilsen Frida, MediYoga Terapeut & Lærer