Helse&Livsstilsveiledning og Mental trening med Hilde Land

Helse og livsstil handler om så mye mer enn bare fysisk aktivitet og kosthold, det handler vel så mye om vår mentale helse som søvn, tanker og følelser. Hvordan vi velger å leve og hvem vi ønsker å være. Det kan være vanskelig å endre vaner, derfor er jeg her for å veilede og heie på deg.

Helse&Livsstilsveiledning og Mental trening med Hilde Land

Helse og livsstil handler om så mye mer enn bare fysisk aktivitet og kosthold, det handler vel så mye om vår mentale helse som søvn, tanker og følelser. Hvordan vi velger å leve og hvem vi ønsker å være. Det kan være vanskelig å endre vaner, derfor er jeg her for å veilede og heie på deg.

Helse og livsstil handler om så mye mer enn bare fysisk aktivitet og kosthold, det handler vel så mye om vår mentale helse (tanker og følelser) og søvn.

Hvordan vi velger å leve og hvem vi ønsker å være.

 

Helse og livsstil handler om så mye mer enn bare fysisk aktivitet og kosthold, det handler vel så mye om vår mentale helse som søvn, tanker og følelser.

Hvordan vi velger å leve og hvem vi ønsker å være.

Det kan være vanskelig å endre vaner, derfor er jeg her for å veilede og heie på deg.

 

Min veiledning baserer seg på dine positive ressurser og egenskaper. Du har nok flere ressurser enn du kanskje er klar over. Svaret finner du i deg selv, men trenger kanskje litt hjelp til å se og tro på det. Fokuset vil være på fremtiden og hvilke valg du må ta for at du skal få den hverdagen du ønsker. Vi er alle forskjellige og har ulike behov, derfor vil også måten jeg jobber på være avhengig av dine ønsker og behov.

Naturen er et godt sted for klare tanker og gode samtaler, så det er også et alternativ for deg som ikke føler deg komfortabel på et kontor.

Jeg tilbyr også Walk & Talk grupper med aktivitet og samtaler ute i naturen.

 

Individuelle timer:

 

Livsstilsendring:

  • Oppfølging etter skade eller sykdom. Er du kommet i en situasjon hvor du må gjøre endringer i hverdagen din og trenger veiledning eller oppfølging? Det kan være vanskelig å komme i gode rutiner alene.
  • Dette er for deg som ønsker å gjøre endringer i kostholdet og trenger en til å hjelpe deg i gang og lage gode planer slik at du vil nå dine mål.
  • Setter du andre foran deg selv? Da er det kanskje på tide å ha søkelys på deg selv.
  • Er du en som fremstår som sterk og kontrollert, men begynner å bli sliten og lei? Det er en grense for hvor lenge du vil klare det. Ikke vent til du er utslitt.
  • Går du på autopilot og ønsker endring, men ikke vet hvor du skal begynne?
  • Er livssituasjonen din endret, og du trenger støtte til å gjennomføre de endringene som må til for en god hverdag?
  • Er det vanskelig å sortere tanker og følelser? Jeg hjelper deg gjerne med sorteringen.
  • Skal du starte i ny jobb eller på ny skole og synes det er litt skummelt? Det krever mye energi å være ny og da er det viktig å ta hensyn og få noen verktøy som kan hjelpe deg.
  • Trenger du kanskje bare litt vedlikehold? Selv om du ikke har noen spesielle utfordringer, har kan det være godt å ha litt fokus på deg selv og din hverdag. Det er noe vi alle trenger iblant for å vokse og skinne.
  • Sover du dårlig?

 

Stress og livsmestring:

  • Kjenner du på stress og uro? Det er viktig å ikke gå med slike følelser for lenge. Du vil lære teknikker og få kunnskap som vil hjelpe deg i hverdagen og i utfordrende situasjoner.
  • Forebygging av stress og bli bedre rustet til å møte tøffe perioder. Samle en god verktøykasse.
  • Hvordan forholder du deg til livets opp og nedturer?

 

Ungdomscoaching:

Ungdomstiden kan kjennes ut som en berg- og dalbane som aldri tar slutt. Hormoner som hopper og spretter og en hjerne som er under ombygging kan gjøre at du knapt kjenner deg selv igjen gjør. Skifte av skoler og venner samtidig som viktige valg skal tas gjør at mange synes ungdomstiden er slitsomt og vanskelig. Er du kanskje en som kjenner deg igjen og ønsker samtaler/veiledning i forbindelse med:

  • Kjenner du på stress, angst og uro?
  • Har utfordringer med å sortere følelser og tanker?
  • Trenger en som kan lytte til hvordan du egentlig har det?
  • Synes du det er vanskelig å være deg selv, og tro på at du er fantastisk slik du er?
  • Trenger du støtte til å nå de målene du har satt deg?
  • Er du en av de som blir så nervøse før prøver og eksamen at du ikke får vist hva du faktisk kan?
  • Stress/livsmestring som vil gi deg verktøy til å håndtere utfordringer og vanskelige situasjoner, samt gi deg en bedre hverdag.

Noen ganger kan det være godt å snakke med en som ikke har en rolle i livet ditt når ting er litt vanskelig. Det er helt normalt å være redd for å skuffe, såre eller ønske å beskytte de som står deg nærmest. Jeg tåler å høre det du ønsker å fortelle.

 

Referanse: «Mye av det jeg lærte på kurs hos Hilde bruker jeg i hverdagen» Sara 19 år

 

 

Mental trening:

  • Mental trening kobles ofte opp mot toppidrettsutøvere, men dette er noe alle kan behov for. Det vil hjelpe deg til bedre konsentrasjon, bedre selvtillit, forberedelse til utfordrende møter og situasjoner.
  • Styrker din mentale helse.
  • Styrker troen på deg selv.

 

 

Walk & Talk grupper:

 

Her bruker vi naturen, den i seg selv stimulerer hjernen vår og reduserer stress.

Vi går en runde samtidig som vi har fokus på et tema innenfor mental terning/helse.

  • Ulike temaer hver uke. Noen av temaene kan være: Pust, vårt viktigste verktøy for bedre helse, balanse i hverdagen og tilstedeværelse.
  • Fysisk aktivitet og frisk luft.
  • Et godt tilbud til deg som ikke er så komfortabel med en til en samtaler på et kontor.
  • Passer for alle!!

 

Referanse:

«Deilig fysisk aktivitet kombinert med lett prat og gode råd for å mestre hektiske hverdager, gjorde at skuldrene senket seg og hodet ble «renset». Spesielt vil jeg nevne hennes opplæring i pusteteknikker som jeg har hatt stor glede av i ettertid.» Mona

 

 

Jeg gleder meg til å bli kjent med deg og veilede deg.

Hos meg kan du velge om du vil ta en prat mens vi går en tur i naturen eller om du vil komme på mitt hyggelige kontor hos Yogahaven.

 

 

Det er lett å glemme seg selv, men du er verdt å investere i. Da vil de du bryr deg om også få glede av din energi og livsglede.

 

 

Jeg er til stede mandager på ettermiddag/kveld og fredager på dagtid, håper vi sees.

Ta gjerne kontakt på telefon eller mail for en uforpliktende prat.

 

Vennlig hilsen Hilde Land

Mobil: 917 97 688

Nettside: hildeland.no

 

Utdanning

Helse og livsstilveileder Nordic Coach & NLP Academy/Paradigm University 2019

Mental Trener Nordic Coach & NLP Academy/Paradigm University 2019

Flere kurs innen

coaching

Coaching med Karine

Coaching med Karine  Coaching med Karine gir deg en dyp indre reise hvor du får anledning til å oppdage det

Meld deg på vårt nyhetsbrev
Få inspirasjon, tilbud og nyheter om våre yoga og pilates kurs, workshops, Gongbad, massasje / kroppsbehandlinger! Du kan melde deg av når som helst.
YogaHaven AS